Com ja sabeu el desdejuni és el menjar més
important del dia.
Un bon desdejuni és imprescindible perquè els
xiquets rendisquen a l'escola. És necessari alçar-se abans per a dedicar uns 15
minuts al desdejuni i acostumar-se a anar al llit un poc abans.
Important:
- El desdejuni ha d'aportar el 25 % de l'energia de tot el dia.
- Desdejunar ajuda al control del pes.
- Un bon desdejuni ha de contenir:
- un lacti (llet, iogurt, formatge).
- cereals o pa.
- proteïnes.
- i fruita.
Per als xiquets que els
coste menjar al matí, una bona opció és reforçar la llet amb cereals, nous,
cacau, prendre iogurts amb cereals i fruites seques o amb una fruita pelada i
tallada.
Per tot allò, és molt important
que els desdejunis sigan d’aquesta manera.
A continuació, us deixe una taula, la qual
tindrem a classe, i cada dia a l’hora d’esmorzar veurem allò que cadascú ha
tret per a esmorzar.
|
DILLUNS
|
DIMARTS
|
DIMECRES
|
DIJOUS
|
DIVENDRES
|
|
Gaudeix de la fruita
|
Per a ser un campió, un entrepà de
pernill
|
Gaudeix de la fruita
|
Si calci vols, molta llet a has de
beure
|
Desdejuni llibre:
Nous
Pa
Galetes
Iogurt
|
També us deixe un enllaç perquè pogue
visualitzar un menú per als vostres xiquets.
A L'ESCOLA AMB ENERGIA.
RENDIREM MÉS I ENS SENTIREM MILLOR
No hay comentarios:
Publicar un comentario